Бодибилдинг

8 СОВЕТОВ:

1. Плечи назад!
...

Добавляйтесь к нам в группу. (Мужчины для вас мы пересмотрим название)...

Кроссоверы - специализированное упражнение для прокачки грудных мышц. Особенно хорошо прокачивает внутреннюю и нижнюю части грудных.

Кроссоверы хорошо подходят для увеличения силы, идеально подходят для выхода из застоя, если стали неэффективны жим лежа, отжимания на брусьях и разведение рук с гантелями.
...

Назвать его дедушкой не
повернется язык.
Семидесятилетний Виктор
...

Сообщество Кость в кость!
Эта программа предназначена для увеличения мышечной массы и выносливости, путем комплексной проработке всех основных мышц на турнике и брусьях.

...

Немного об отжиманиях.
Хочешь стать обладателем отличного торса? В таком деле без крепкого позвоночника и сильного туловища не обойтись.
1)Коробки: качаем грудную клетку.
...

КОГДА ТЕБЕ 72 И ВСЕ ТЕЛКИ ТВОИ


...

Упрaжнение 1:

Глубoкo вдoхните живoтoм, мaксимaльнo выпячивaя брюшную стенку. Рaз, двa, три, четыре, пять. Рaсслaбились, выдoхнули весь вoздух через рoт. Βтянули живoт в себя, пoдтягивaя егo вверх к желудку. Κaк будтo вы хoтите спрятaть егo пoд рёбрa. Зaдержaли дыхaние. Рaз, двa, три. Снoвa вдoхнули, пoвтoряя упрaжнение стoлькo рaз, скoлькo вaм лет. Εсли вы не мoжете выпoлнить срaзу тaкoе кoличествo пoвтoрoв, тo в течение дня прoдoлжитe eго дeлaть. Βeдь это упpaжнeниe...

1.Мало мышц

Первейшая причина, по которой у тебя хреновый пресс — это нехватка мускулов. Строго говоря, пресс неплохо развит у всех людей, но у кого-то на нем просто мало мышц. Чем больше твои мускулы на прессе, тем более определенно они проступают из-под подкожного жира, а поэтому ты выглядишь более рельефным. Чтобы решить эту проблему, надо делать упражнения на пресс с весом.
...

Следующие 10 шокирующих методов были многократно использованы профессиональными тренерами, бодибилдерами-чемпионами и простыми парнями жаждущими прироста мышечной массы с сокрушительным успехом. Так что попробуйте их все (только не в одной тренировке – это жесть).

Тренировка груди 2 дня подряд
...

ОРИГИНАЛЬНАЯ ФАРМАКОЛОГИЯ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ. ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ ОТ ОФИЦИАЛЬНЫХ ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ.
Сайт для заказа ЗДЕСЬ
...

Женский фитнес.

Ребекка Вуди из США в свои 70 лет выглядит так, что ей позавидует практически любая молодая девушка. Нет, дело не в генах или каком-то секретном рецепте молодости. Просто бабушка активно занимается бодибилдингом и даже выигрывает соревнования в этой дисциплине. Хотя однажды врачи поставили ей диагноз, из-за которого её нормальная жизнь оказалась под угрозой.


...