Workout
Канал: Workout 
61
61 
Воркаут ( Workout тренировка) это уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, физической культуре и представляет собой спортивную субкультуру. Включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле). Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитием силы и выносливости....
Канал: Workout 65
65 
Пища с витаминами
Пища спортсмена должна быть богата витаминами, особенно С и В1 Витамин С (аскорбиновая кислота) повышает физическую выносливость, способствует усилению мышечной деятельности, улучшает спортивную работоспособность, понижает утомляемость и ускоряет восстановительные процессы после спортивных нагрузок. Обычная суточная доза витамина С при средней затрате энергии — 50 мг, для спортсмена — 110-150 мг, а в период соревнований — по 250 мг ежедневно.
...
Пища спортсмена должна быть богата витаминами, особенно С и В1 Витамин С (аскорбиновая кислота) повышает физическую выносливость, способствует усилению мышечной деятельности, улучшает спортивную работоспособность, понижает утомляемость и ускоряет восстановительные процессы после спортивных нагрузок. Обычная суточная доза витамина С при средней затрате энергии — 50 мг, для спортсмена — 110-150 мг, а в период соревнований — по 250 мг ежедневно.
...
Канал: Workout 245
245  |  |  2 |  |
Вообщем лазил по сайтам. Сразу скажу, что интересовали меня продажи, наткнулся на эту женщину, все бы нормально, но....когда я посмотрел сколько ей лет, я ох...был удивлен и так провожу опрос - сколько лет женщине на фото?
Женщине на фото
· 15-20 лет
· 20-25 лет
· 30-35 лет
· 40-50 лет
· 60-70 лет
· за 80
Опрос закрыт.
Канал: Workout 336
336 | 35 | | 8 | |
• Начинающим
Для тех, кто способен на турнике только повиснуть. Упражнения стоят по мере возрастания сложности. По ходу проверяй, можешь ли подтянуться обратным хватом хотя бы 2 раза. Когда сможешь — переходи к чередованию тренировок для салаг с занятиями, на которых ты подтягиваешься обратным и прямым хватом в режиме «мало повторов — много подходов».
1. Негативные подтягивания
...
Для тех, кто способен на турнике только повиснуть. Упражнения стоят по мере возрастания сложности. По ходу проверяй, можешь ли подтянуться обратным хватом хотя бы 2 раза. Когда сможешь — переходи к чередованию тренировок для салаг с занятиями, на которых ты подтягиваешься обратным и прямым хватом в режиме «мало повторов — много подходов».
1. Негативные подтягивания
...
Канал: Workout 96
96 | | 1 | 10 | 1 |
КАК ПЕРЕСТАТЬ ПОЛУЧАТЬ ТРАВМЫ НА ТРЕНИРОВКАХ?
Секрет спортивного долголетия в здоровом теле без травм и болячек. Но как же их избежать? В этом обзоре собраны три основные причины травм, которые встречаются часто. Готов узнать правду? Поехали!
... Секрет спортивного долголетия в здоровом теле без травм и болячек. Но как же их избежать? В этом обзоре собраны три основные причины травм, которые встречаются часто. Готов узнать правду? Поехали!
Канал: Workout 66
66 | | | 2 | 2 |
.Программа для тренировки силового технического элемента "Передний вис (горизонтальный вис)" 
Висеть на турнике так чтобы тело было параллельно полу довольно сложно, этот элемент нужно тренировать поэтапно - список подготовительных упражнений для данного элемента направлен как на увеличение мышечной массы, так и собственно техники и силы одновременно:
...
Висеть на турнике так чтобы тело было параллельно полу довольно сложно, этот элемент нужно тренировать поэтапно - список подготовительных упражнений для данного элемента направлен как на увеличение мышечной массы, так и собственно техники и силы одновременно:
...
Канал: Workout 53
53 
ЗАЧЕМ НУЖЕН ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК?
Чтобы хорошо прогрессировать нужно не только хорошо тренироваться и отдыхать. В этом посте пойдет речь о дневнике тренировок. Зачем его вести и как он помогает.
... Канал: Workout 50
50 | 2 | | 1 | 1 |
Вот в чем дело!
Экипажам космических станций строго запрещено употреблять спиртные напитки.
...
Экипажам космических станций строго запрещено употреблять спиртные напитки.
...
Канал: Workout 103
103 | 5 | | 4 | |
Назад 
Мафия: Война кланов
Криминальная игра в стиле GTA: мафия, триады и кортел...
