Буддизм

Медитация – это инструмент, который помогает успокоить ум, уменьшить стресс и развить хорошие качества. Многие начинающие хотят приступать к медитации сразу, не познакомившись с буддийским учением.
Однако лучше всего продвигаться постепенно. Ваша медитация будет становиться всё глубже по мере того, как вы будете знакомиться с наставлениями Учителя Будды.
Давайте рассмотрим общие рекомендации о том, как медитировать.
...

Внимательное изучение ситуации — вот рецепт, который лучше всего помогает против гнева. Если вы присмотритесь, то поймете сложности другого человека и его глубочайшее желание, которое ему так и не удалось реализовать. Тогда в вас родится сострадание, а сострадание — это противоядие от гнева. Если вы позволите состраданию зародиться в своем сердце, то огонь гнева немедленно потухнет.
Наши страдания в основном рождаются из недостатка понимания того, что отдельного...

Ты не находишь покоя потому, что думаешь, что спокойствие ума, за которым ты бегаешь, не состоит ни из чего другого, кроме как спокойствия ума. Но это не так: не теряй свой ум ни на одну секунду, как бы неспокоен он не был. Большое спокойствие манифестируется именно в практике, которая происходит внутри неспокойного ума. Большое спокойствие описывает это взаимодействие между спокойным и неспокойным умом.

~ Кодо Саваки Роси