24 июн в 09:19 
АЛЕНЬКИЙ ЦВЕТОЧЕК 
АЛЕНЬКИЙ ЦВЕТОЧЕК Например, не ждать от себя, что ты не будешь разочаровываться))
...
"Порой мы считаем, что эмоциям следует быть хорошими, счастливыми, легкими, приятными и совершенно понятными. Я называю это эмоциональным перфекционизмом . Мы словно ожидаем, что наша жизнь будет гладкой, наполненной счастливыми лицами и всеобщей радостью и всегда легкой. Но это не настоящая жизнь. В наше время всеобщей зацикленности на ощущении счастья, когда с экранов всех ваших гаджетов на вас смотрят улыбающиеся люди, очень легко задаться вопросом, что с вами не так, раз вы не ходите все время с блаженной улыбкой на лице. Эмоциональный перфекционизм отражает ложное представление о том, что эмоциям следует быть "хорошими", "счастливыми" и "нетрудными". Он настраивает вас на неспособность вытерпеть грусть, подавленность, ревность или одиночество. Эмоциональный перфекционизм затрудняет принятие решений, потому что при совершении выбора вам становится необходима гарантия прекрасного самочувствия. Вы не можете вынести амбивалентность, компромиссы или разочарование и, как следствие, будете руминировать о своих чувствах, потому что думаете: "Не могу понять, почему я так себя чувствую". Эмоциональный перфекционизм создает нереалистичное убеждение в том, что неприятные и тяжелые эмоции являются признаком какой-то большой ошибки. Вы думаете, что не должны ощущать тревогу, обиду, ревность, растерянность, грусть или одиночество. В результате неизбежные эмоции реальной жизни становятся для вас дополнительным бременем. Я предлагаю другой подход, который называется эмоциональным реализмом : он освобождает место для всех эмоций, помогает их принять, делает нормой то, что раньше казалось ненормальным, и позволяет переносить тяжелые чувства, являющиеся частью жизни любого человека".
Из книги Роберта Лихи "Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет".
...
"Порой мы считаем, что эмоциям следует быть хорошими, счастливыми, легкими, приятными и совершенно понятными. Я называю это эмоциональным перфекционизмом . Мы словно ожидаем, что наша жизнь будет гладкой, наполненной счастливыми лицами и всеобщей радостью и всегда легкой. Но это не настоящая жизнь. В наше время всеобщей зацикленности на ощущении счастья, когда с экранов всех ваших гаджетов на вас смотрят улыбающиеся люди, очень легко задаться вопросом, что с вами не так, раз вы не ходите все время с блаженной улыбкой на лице. Эмоциональный перфекционизм отражает ложное представление о том, что эмоциям следует быть "хорошими", "счастливыми" и "нетрудными". Он настраивает вас на неспособность вытерпеть грусть, подавленность, ревность или одиночество. Эмоциональный перфекционизм затрудняет принятие решений, потому что при совершении выбора вам становится необходима гарантия прекрасного самочувствия. Вы не можете вынести амбивалентность, компромиссы или разочарование и, как следствие, будете руминировать о своих чувствах, потому что думаете: "Не могу понять, почему я так себя чувствую". Эмоциональный перфекционизм создает нереалистичное убеждение в том, что неприятные и тяжелые эмоции являются признаком какой-то большой ошибки. Вы думаете, что не должны ощущать тревогу, обиду, ревность, растерянность, грусть или одиночество. В результате неизбежные эмоции реальной жизни становятся для вас дополнительным бременем. Я предлагаю другой подход, который называется эмоциональным реализмом : он освобождает место для всех эмоций, помогает их принять, делает нормой то, что раньше казалось ненормальным, и позволяет переносить тяжелые чувства, являющиеся частью жизни любого человека".
Из книги Роберта Лихи "Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет".
Сообщество: АЛЕНЬКИЙ ЦВЕТОЧЕК
Канал: Цитаты и афоризмы
34 
0 
9 
0  |  |  |
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
Странники
Чтобы защитить свою родную деревню Вам придётся...
