КОМУ НУЖНО СОБЛЮДАТЬ ЦЕРКОВНЫЙ ПОСТ?

Всю еду можно на время поста ограничить в дозах-не пост соблюдать а уменьшить порции еды, есть меньше жирного, алкоголь итд

Вообще не нужен! В той же Библии говорится, что если человек всего лишь смиряет себя постом, то фиг, а не награда. Пост это добрые дела, освобождение угнетённых, правозащитная деятельность и прочий бескорыстный гуманизм.

Мой тетушки, бабушкины сестры, соблюдали пост. И все жили больше 80-ти лет