Засс Александр

Русский богатырь!

Сильно, очень сильно. А где систему его найти? Есть она вообще? Я искал там, но что-то не нашел ничего такого

А что такое изометрическая система?

Ладно
Регенерация это уже молекулярная структура!
Темы сухожилия не касается

Изометрические упражнения лучше выполнять сериями. Мышечное напряжение, длительностью 5-10 секунд сменяйте отдыхом в 10-15 сек. И так 5-6 раз. В силовом цигуне изометрические упражнения соединяются с медленным дыханием. Во время вдоха происходит отдых, во время выдоха – напряжение. Силовую статическую и динамическую тренировку можно выполнять трижды в неделю. Имея определенный опыт тренировки по этому методу можно перейти к ежедневным занятиям. Фанам можно упражняться дважды в день.