Не растут мышцы

АДАПТАЦИЯ
К сожалению, со временем,
наши мышцы адаптируются к
определенным нагрузкам и
перестают расти от одного и
того же раздражителя. Как это
преодолеть? Это просто-
увеличивайте свои рабочие
веса. Вот наглядный пример: вы
делаете жим лежа штанги с
рабочим весом 40кг, через 2-4
тренировки на грудь накиньте
на 40кг еще 2-4 кг. А так же
можете менять упражнения. К
примеру, раньше Вы делали
жим лежа на горизонтальной
скамье, поменяйте это
упражнение на жим лежа на
наклонной скамье. Не стойте на
месте, вобщем думайте и
фантазируйте, как преодолеть
адаптацию. Также преодолевать
адаптации позволяет
"Циклирование". Что такое
циклирование разберемся дальше...