Кошмары(глубокий сон)

Пишу сюда так как говорят что это по психологии.. Проблема в моем сне. Дело в том что, у меня сон необычный а глубокий, и меня постоянно мучают кошмары, и не просто кошмары, я в одном сне вижу другой, в третьем четвертый, так доходило до 11-ти раз, т.е. я просыпался от кошмара 10 раз В САМОМ СНЕ прежде чем проснулся в реальности. И еще, в этих снах я реально понимаю что я сплю, т.е. сознание работает как в реальности, и в этих снах я пытаюсь себя разбудить но результат нулевой, даже за палец пытался себя укусить во сне, а боли небыло, тогда понимал что до сих пор сплю. Это происходит в любое время суток, я начал принимать "сонопакс" вместе с "амитриптилин"(успокаивающее). Без этих таблеток каждый раз происходит тоже самое, глубокий сон как минимум на 5 уровней, а то и до 11 как я сказал ранее и кошмар естественно во всех уровнях. С каждым разом мне все труднее проснуться! Создается ощущение что скоро вообще не проснусь. Пишу сюда так как нет ни времени, ни денег на разгулы по врачам. Если кто то знает как с этим бороться самостоятельно, или куда точно идти, поделитесь, а то это уже невыносимо, не могу же я всю жизнь на таблетках спать. Уже появляется страх спать вообще.