![](http://spaces.im/i/ico/arr_small_left_darkblue.png)
![✔](http://spaces.im/i/em/2714-FE0F.png?0)
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
![✔](http://spaces.im/i/em/2714-FE0F.png?0)
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
![✔](http://spaces.im/i/em/2714-FE0F.png?0)
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
![✔](http://spaces.im/i/em/2714-FE0F.png?0)
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
![✔](http://spaces.im/i/em/2714-FE0F.png?0)
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
![✔](http://spaces.im/i/em/2714-FE0F.png?0)
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
![✔](http://spaces.im/i/em/2714-FE0F.png?0)
![✔](http://spaces.im/i/em/2714-FE0F.png?0)
![✔](http://spaces.im/i/em/2714-FE0F.png?0)
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
![✔](http://spaces.im/i/em/2714-FE0F.png?0)
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
![](http://spaces.im/i/abar/share_small.png)
![](http://spaces.im/i/abar/vote_up_small.png)
![](http://spaces.im/i/abar/vote_down_small.png)
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
![](http://spaces.im/i/ico/arr_small_left_darkblue.png)
![](http://spaces.im/i/app/logo/neboskreby.png)
Небоскреб мечты
Построй свой город мечты, создай свой бизнес и стань...