Занятия для похудения

Локально не уберёшь, только в общем плане. Делай кардио

мне комплексы от Джиллиан Майклс нравятся. недавно нашла. неделю почти занимаюсь, огонь вообще. там очень много вариантов, в зависимости от целей. на живот и бедра тоже есть, можно шесть дней чередовать, на седьмой выходной. могу ссылку кинуть на группу вк. ну и пп. без пп вообще толку не будет.

главное регулярность и правильное питание) в итоге не придется сезонно себя приводить в порядок - это будет нормальное состояние здорового организма)

Тренировки подбираются по уровню силы и выносливости, индивидуальным признакам, особенностью жизни.
Жир, как накапливается равномерно в организме, так и сжигается по всему телу равномерно. Прочтите хотя бы какую либо информацию об этом. Там и советы не будут особо нужны после прочтения манюала.