![](http://spaces.im/i/ico/arr_small_left_darkblue.png)
Всем привет
друзья
Подход к одному упражнению ясен тоесть: делаем десять отжиманий, отдыхаем...
Подробнее... ![✌️](http://spaces.im/i/em/270C-FE0F.png?0)
Подход к одному упражнению ясен тоесть: делаем десять отжиманий, отдыхаем...
![](http://spaces.im/i/abar/share_small.png)
![](http://spaces.im/i/abar/vote_up_small.png)
![](http://spaces.im/i/abar/vote_down_small.png)
Комментарии (20)
ответил zzed1
Вопрос о подходах в комплексе силовых упражнений иначе говоря: есть комплекс упражнений: жим штанги лёжа десять повторов, приседания с грифом двадцать повторов, гиря десять повторов...
будет ли правильно или подходом повторный - подход к комплексу(Ну - тоесть: подход не к конкретному силовому упражнению, а именно к комплексу)???
будет ли правильно или подходом повторный - подход к комплексу(Ну - тоесть: подход не к конкретному силовому упражнению, а именно к комплексу)???
ответил zzed1
![:)](http://spaces.im/i/sm/).png?0)
![(OFF)](http://spaces.im/i/head/man_off.png?3)
![(S)](http://spaces.im/i/colored/medal_silver.png)
ответил nynokCBuHunyxa7
Каждому своё, кому спорт, кому синька, кому мозги попудрить, как автору. Кстати, по поводу баб, это со спортом не плохо совмещается
![(OFF)](http://spaces.im/i/head/man_off.png?3)
![(S)](http://spaces.im/i/colored/medal_silver.png)
ответил I_Y0UR_DEATH
Лучше всего показать свой комплекс, и указать как часто его будешь делать, и очень важно будет ли это с отягощениями, также загруженность дня и питание с отдыхом важны. Если ответить прямо на вопрос, то два подхода достаточно, даже одного хватит, также можно и три, и четыре, даже пять, но надо учитывать, что к увеличению объема и интенсивности нужно подходить плавно, и чем больше нагрузка, тем дольше будешь восстанавливаться. Вот я когда делал 4 рабочих подхода, у меня тяжёлые тренировки были раз в две недели, сейчас делаю по 2 раз в неделю, предполагаю, что если делал бы по одному, мог бы чаще заниматься, с тем же прогрессом
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
![](http://spaces.im/i/ico/arr_small_left_darkblue.png)
![](http://spaces.im/i/app/logo/interns.png)
Интерны
Увлекательная игра в больничку