Как побить свой рекорд в подтягиваниях

У меня нереальная цель подтянуться 50 раз. Просто много подтягиваясь достичь такой цели невозможно. И вот путём проб и ошибок пришёл к определённой системе тренировок. Суть в том, что первая половина тренировок была силовая. Различные подтягивания с дополнительным весом. А вот вторая половина тренировок очень интересная. Первое упражнение это базовые подтягивания на количества. Эти подтягивагияотличаются тем, что в нижней точке расслабляешься на пару секунд. Суть в том, что каким бы не был сильным человек, у него мышцы забьются за минуту. Кто то за эту минуту 20 успеет сделать, кто то 30. А когда в нижней точке расслабляешься на пару секунд, мышцы спины уже так быстро не забиваются. Но для этого нужны очень сильные и выносливые предплечья. Ещё важно прорабатывать верхнюю точку в подтягиваниях. Можно делать 3 упражнения. Первое подтягивания широким хватом к груди, второе широким хватом за голову и просто обычные подтягивания. В вехней точке надо замереть в статическом напряжении и держаться так на сколько сил хватает. И после этого не проваливаться в низ, а медленно опускаться и постараться замереть на половине амплитуды. Желательно делать это с дополнительным весом. Потом идут висы на одной руке сначала с дополнительным весом, потом без веса. Потом вис на двух руках, сначала с дополнительным весом, потом уже без веса висеть столько, на сколько силы воли хватит