Для новичков главное база

Иногда хожу в тренажерку и часто вижу как новички страдают непонятно чем. Делают всякие изолированные упражнения на отдельные. То бицепсы качают, то трицепсы, то пучки дельт. Первое время тренировок надо вообще делать только базу. Даже опытные качают мышцы базой, а изоляцией добивают