Здоровый образ жизни Всем привет, вот решил подкачаться малехо, потихоньку отжимаюсь в течение рабочего дня на каждом...
Подробнее... 
0 
1 
1  |  |  |
Комментарии (104)
Aestas ответил Meteora
так ты начни бегать с собакой, ей нужно тренировацца, да и ты потренируешься.
будешь офигенная как немецкая бегунья Алиса Шмидт. почему нет?
блин, я тоже хочу норм спортом заняцца
будешь офигенная как немецкая бегунья Алиса Шмидт. почему нет?
блин, я тоже хочу норм спортом заняцца
0 
Meteora 
ответила Aestas
Она хорошо тренируецца, её надо выматывать, чтоб дома не оставалось сил на хулиганство. Не люблю бег, вот велик - другое дело 
но пока никак не совместить 
но пока никак не совместить 0 Aestas ответил Meteora
вот зря ты, бег с собакой прекрасно совмешаецца. у нас около дома одна тянка с собакой постоянно бегает. её собака потом наверн спит как убитая вообще
ну ты пасматри, а
ну ты пасматри, а
0 
Aestas ответил Meteora
ну отличное же строение у тянки, ну скажи?
я просто себе такое тело хочу, ток без сисек
я просто себе такое тело хочу, ток без сисек
0 
Aestas Часто люди не могут понять разницу между протеиновым коктейлем и гейнером. Ведь в обеих смесях в составе присутствует белок.
Поясняем: белковая смесь нужна исключительно для поддержания аминокислотного баланса в организме. Гейнер – это преимущественно углеводы. Белок добавлен исключительно для стабилизации процесса пищеварения. Без белка гейнер будет всасываться в кровь со скоростью глюкозы, а значит, не будет отличаться от сахара. Кроме того, часть белка уходит на помощь в ферментировании углеводов, а часть – восполняет белковый баланс после тренировки.
Первым после тренировки возникает углеводное окно, а затем – белковое. Прием гейнера освобождает от закрытия этих окон одним махом. В то время, как перед приемом протеина все равно придется загружаться бананами или другими фруктами, чтобы открыть инсулином клетки организма.
Вывод: гейнер – это протеиновая смесь с высоким содержанием углеводов.
Поясняем: белковая смесь нужна исключительно для поддержания аминокислотного баланса в организме. Гейнер – это преимущественно углеводы. Белок добавлен исключительно для стабилизации процесса пищеварения. Без белка гейнер будет всасываться в кровь со скоростью глюкозы, а значит, не будет отличаться от сахара. Кроме того, часть белка уходит на помощь в ферментировании углеводов, а часть – восполняет белковый баланс после тренировки.
Первым после тренировки возникает углеводное окно, а затем – белковое. Прием гейнера освобождает от закрытия этих окон одним махом. В то время, как перед приемом протеина все равно придется загружаться бананами или другими фруктами, чтобы открыть инсулином клетки организма.
Вывод: гейнер – это протеиновая смесь с высоким содержанием углеводов.
Белок — главный строительный материал для нашего организма. Высокобелковая диета способствует росту мышц и набору силы, поэтому она пользуется популярностью у спортсменов. Но постоянно получать много белка из обычных продуктов очень сложно. Для того чтобы сделать питание спортсменов проще и приятнее, и были придуманы белковые коктейли (protein shakes) — в России их называют просто «протеины».
Из белков состоят мышцы, сухожилия, кожа, соединительные ткани, волосы и ногти. Также они участвуют во множестве других процессов в организме, начиная с производства гормонов и управления метаболизмом, заканчивая поддержанием иммунитета и регуляцией уровня жидкости.
Если мы получаем белки в достаточном количестве, кожа остается упругой, суставы — здоровыми, а мышцы растут. Если белка в рационе не хватает, даже тяжелые физические нагрузки не приведут к заметному росту мускулатуры.
У нас килограммовую пачку гейнера можно взять за 1.5 тыщи, а то и меньше.Из белков состоят мышцы, сухожилия, кожа, соединительные ткани, волосы и ногти. Также они участвуют во множестве других процессов в организме, начиная с производства гормонов и управления метаболизмом, заканчивая поддержанием иммунитета и регуляцией уровня жидкости.
Если мы получаем белки в достаточном количестве, кожа остается упругой, суставы — здоровыми, а мышцы растут. Если белка в рационе не хватает, даже тяжелые физические нагрузки не приведут к заметному росту мускулатуры.
Просто без нормального рациона с белками бы можешь качаться, но мышцы не вырастут. 0 Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
Здоровый образ жизни 
Битва танков
Управляй многотонной боевой машиной, участвуй...
