Нету настроения

Дело в том что меня обидели словами,и я никак не могу успокоиться,нервничаю,и подавленное настроение, чувствую гнев,меня начали раздражать окружающие,хочется прям что то сломать,или совершить что то плохое,но я не могу совершить что то плохое, потому что знаю что за свои поступки придется отвечать,но меня сегодня целый день тресет,на работе нету никакого желания работать, чувствую тревогу