📚 БИБЛИОТЕКА 📚 📚 БИБЛИОТЕКА 📚
Упорядоченность и размеренность помогают вернуться в нормальное состояние. Почему?
Потому что порядок – это анти-стресс. Когда у вашей жизни понятный и предсказуемый ритм, вы стрессуете гораздо меньше. Понятно, что не все можно спланировать и организовать, но cоставить распорядок дня и недели можно.
Это не значит что вам придется теперь до конца своих дней жить по плану, попробуйте организовать свою жизнь четче хотя бы на период восстановления от выгорания.
Начните с простого:
- Отправляйтесь спать каждый вечер в одно и то же время.
- Продолжите это полезное начинание привычкой есть в одной и то же время.
- Затем добавьте регулярный спорт.
Это и есть ритм, к которому организм привыкает и в котором ему намного комфортнее.
Потому что порядок – это анти-стресс. Когда у вашей жизни понятный и предсказуемый ритм, вы стрессуете гораздо меньше. Понятно, что не все можно спланировать и организовать, но cоставить распорядок дня и недели можно.
Это не значит что вам придется теперь до конца своих дней жить по плану, попробуйте организовать свою жизнь четче хотя бы на период восстановления от выгорания.
Начните с простого:
- Отправляйтесь спать каждый вечер в одно и то же время.
- Продолжите это полезное начинание привычкой есть в одной и то же время.
- Затем добавьте регулярный спорт.
Это и есть ритм, к которому организм привыкает и в котором ему намного комфортнее.
0 4 0
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
Доценты
Тысячи игроков! Сотни банд! Шесть районов! Ждем...