Здоровье

Что может помочь оптимизировать сон до, во время и после ночных смен?
Необходимо снизить к минимуму недосыпание перед ночной сменой. Лучше всего вставать без будильника, а днем прилечь между 14 и 18 часами, желательно, на один цикл сна - 1,5 часа, после чего выпить чашечку кофе или крепкого чая.
Во время смены лучше спать не более 30 минут, чтобы при пробуждении не "попасть" в фазу глубокого сна, которая может "подарить" сонливость и вялость....

Простые техники помогут вам забыть о бессоннице

Как быстро заснуть даже при экстремальной жаре: лайфхаки для жарких ночей
...

Любители кофе давно успокоились, убедившись в том, что это напиток при умеренном потреблении, имеет массу преимуществ для здоровья. Однако есть ситуации, когда употребление кофе нужно ограничить или выполнить определенные условия чтобы не навредить здоровью.
...

Учёные провели несколько исследований и выяснили, что чем тяжелее одеяло, тем легче человеку заснуть. Дело в том, что легкие прикосновения будоражат нервную систему, а сильные, но мягкие успокаивают. Это работает для большинства людей.
По-научному методика называется воздействием на тело глубоким давлением. Глубокое давление чем-то похоже на массаж: расслабляет, дарит ощущение покоя и комфорта. Примерно такие же ощущения появляются, когда нас берут на руки...

Одни жёны ночами плачут в падушку из за предательства и похоти мужей. Другие ищут магов и разными зельями возвращают блудных мужиков домой к семье к детям.
Третьи просто загадывают желания в наказание за измены и наказывают самым страшным способом- отрубают члены и всё.
А есть и такие кто мирно сопит под боком у мужа, делая вид что ничего не происходит, а сами натравливают на изменника домовых, кикимор и др нечисть.
...

Гастрит с повышенной кислотностью: как облегчить страдания?

Гастрит с повышенной кислотностью - неприятное состояние, которое вызывает дискомфорт и болезненные ощущения. Но не стоит отчаиваться! Существует множество способов справиться с этой проблемой.
...

11 СПОСОБОВ ЭФФЕКТИВНО БОРОТЬСЯ С БОЛЬЮ В СЕДАЛИЩНОМ НЕРВЕ

Седалищный нерв начинается в поясничном отделе позвоночника и, проходя через ягодицы, тянется к ступне. Поэтому боль при его защемлении чувствуется особенно сильно.
...

Растительные средства – хорошая помощь в очищении организма от паразитов. Существует множество проверенных временем эффективных методик избавления от гельминтов и простейших, которые используют в народе.
...

Наверняка каждому приходилось слышать о том, что при охрипшем голосе нужно пить сырые куриные яйца. Насколько это правильно? И какие еще народные советы помогают восстановить голос?
...

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН АВОКАДО: ученые раскрыли главное преимущество для здоровья

...