25 дек 2019 Fit Massage
​​​​Как подчеркнуть талию - упражнения и секреты:

1. Не пытайтесь убрать жир с боков.
Всё равно вы не уберёте жир ТОЛЬКО там. Вам придётся похудеть полностью, если вы хотите сделать вашу талию тоньше. Тренировка мышц в какой-либо области не приводит к сжиганию жира в этой области.

2. Не качайте косые мышцы!
Это самая распространённая ошибка! Многие девушки, которые ходят в тренажёрный зал, начинают делать наклоны с гантелей в бок. Думая, что это поможет сделать их талию более тонкой. Но это приводит к тому, что жир с боков не уходит, а только увеличиваются косые мышцы. Поэтому - не качайте косые мышцы вообще! Это никак не сделает вашу фигуру стройнее и не уберёт жир с боков.

3. Тренируйте спину.
Чем шире ваша спина, те тоньше смотрится ваша талия. И не смейтесь. Тренируйте широчайшие мышцы спины. Если вы девушка, то ваш организм не даст вам накачать их слишком большими. И вы не превратитесь в горилл. Но талия будет смотреться более изящной.

4. Тренируйте попу.
Принцип тот же, что и со спиной. Но, я думаю, что вы её и без моих советов качаете

5. Делайте вакуум каждое утро.
Более эффективного упражнения для талии еще не придумано 👍



Сообщество: Fit Massage
Канал: Фитнес
75 1 9 0

Комментарии (3)

Мужика нужно для хорошей талии
Вакуум упражнение для ленивых. Можно делать лежа на диване, стоя в очереди, на работе и дома.
Показать комментарий
Скрыть комментарий
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
Моя Ферма
Сотни растений и животных, множество интересных...
Версия: Mobile | Lite | Touch | Доступно в Google Play