Способы борьбы со стрессом №6

Укрепляйте здоровье.
Пояснение. Регулярные физические упражнения укрепляют здоровье.

Формируйте здоровые привычки. Физические нагрузки могут поднять настроение и сделать организм более устойчивым к стрессу. Питайтесь здоровой пищей и не пропускайте ее приемы. Отводите для отдыха достаточно времени.

Не снимайте стресс с помощью сигарет, алкоголя, наркотиков или медицинских препаратов. В долгосрочной перспективе такие «методы» подорвут здоровье и лишат вас заработанных денег. Все это, в свою очередь, только усилит стресс.

Обратитесь к врачу, если чувствуете, что стресс стал невыносимым. Попросить профессиональной помощи не значит признать себя неудачником.