![](https://spaces.im/i/ico/arr_small_left_darkblue.png)
Здравствуйте, я начинающий спортсмен делаю такие вот упражнения на грудь
и отжимания,
всего делаю по три подхода по 10-12 раз. Но грудь не растет, у нее есть форма, но она маленькая, из спец питания только мороженое с клубничным сиропом, и то раз в неделю, на фото если что ложка столовая![:клоун2](https://spaces.im/i/sm/gif/kloun2.gif?0)
[file=95207746]
[file=95207725][file=95207724]
[file=95207708]
Руки вроде норм, но хочу чтобы грудь выпирала, или не у всех она вкачивается? Какое есть эффективное упражнение? Или упорство, упорство, упорство?
и отжимания,
всего делаю по три подхода по 10-12 раз. Но грудь не растет, у нее есть форма, но она маленькая, из спец питания только мороженое с клубничным сиропом, и то раз в неделю, на фото если что ложка столовая
![:клоун2](https://spaces.im/i/sm/gif/kloun2.gif?0)
[file=95207746]
[file=95207725][file=95207724]
[file=95207708]
Руки вроде норм, но хочу чтобы грудь выпирала, или не у всех она вкачивается? Какое есть эффективное упражнение? Или упорство, упорство, упорство?
![:клоун2](https://spaces.im/i/sm/gif/kloun2.gif?0)
![]() | ![]() | ![]() |
Комментарии (146)
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
![](https://spaces.im/i/ico/arr_small_left_darkblue.png)