Диеты

Уже давно ни для кого не секрет, что желающим похудеть необходимо сократить не только количество употребляемой пищи, но также и её калорийность. Это достигается путем полного или частичного отказа от продуктов, содержащих быстрые углеводы.

Вредные углеводы - это сахар, выпечка из пшеничной муки, различные сладости. Их действие на организм мгновенно, вы получаете заряд энергии, но не успеваете её потратить, и тогда все излишки преобразуются в жировой запас. Наше...

6 мифов о белке, в которые пора перестать верить


...

Полностью отказаться от сахара почти невозможно. Почему? Потому что сахар содержится даже в полезных продуктах. Но ограничить потребление сахара таким образом, чтобы получать из него не более 5% от общего числа калорий в день, возможно и нужно для нашего здоровья.

...

1. КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ
Пожалуй один из самых популярных. И это неудивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. В такой день Вы просто выпиваете 1-1,5 литра нежирного кефира (1%), разделяя его объём на 5-6 раз. Вместо простого кефира Вы можете так же использовать биокефир или простоквашу. Т.о. очищается весь организм (в особенности желудочно-кишечный тракт), улучшается цвет лица, Вы будете чувствовать себя легко и бодро.
Показать полностью…
...

Вам для здоровья

Ингредиенты:
Масло подсолнечное — 40
мл
...

Белковые продукты помогают избавиться от жира на животе и способствуют общему снижению веса. Наиболее эффективными для похудения оказались бобы.

Также в борьбе с лишними килограммами помогают миндаль, куриные яйца, красная чечевица и тунец, пишет BMC Medicine.
...

Прахлад Джани – 82-ух летний доброжелательный старичок, индийский йог и отшельник, прославившийся тем, что не испытывает никакой потребности в пище. Как утверждает сам Джани, свой необычайный дар он обнаружил в возрасте 8 лет, после того, как он начал практиковать медитацию. Естественно, Джани сразу же заинтересовались врачи, так как это был первый подобный случай в истории. Для подтверждения или опровержения этого факта йога дважды помещали в клинику на длительное...

Хотите похудеть, но не можете отказать себе в чем-нибудь вкусненьком? Нет проблем! Читайте наши советы, ешьте все, что хотите, и - худейте с удовольствием!

1. Если вы что-то едите и никто этого не видит - съешьте до конца, в таких условиях в пище нет калорий.
...