для начала перестала есть после шести
затем ввела зарядку
пргулка
исключение сладкого( в пределах разумного)
каждый день пью настойку аралии утром и в обед
ем небольшими порциями когда чувствую голод
пью зеленый чай без сахара
а далее зависит от организма у меня например слабые волосы начала делать маски и полоскать отваром репейного корня каждый вечер
то есть суть в том чтобы постепенно переходить на зож

она ускоряет обмен веществ в организме найдите про нее в инете

в аптеке